60歳以上の高齢者の方専用クラスです。加齢とともに低下する筋力やバランス機能を効率的に補えます。

また「頭と体」を同時に使うことで、脳に刺激を与えることができます。

 

関節の柔軟性と筋力維持

90代でも筋力向上は可能という研究もあり、全身を連動させる動きが、硬くなりがちな関節をほぐし、いつまでも「自分の足で歩ける体」をサポートします。

不調の改善: 肩こり、腰痛、膝痛などの緩和や、冷え性・むくみの改善も期待できます。

 

認知症リスクの低減

「ジャブ→ストレート→フック」といった複雑なコンビネーションを瞬時に判断して実行するプロセスが、短期記憶や反応速度を鍛えます。

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幸福感のアップ

リズミカルな運動は、心を落ち着かせる「セロトニン」や快感をもたらす「ドーパミン」などの分泌を促し、孤独感の解消やうつ気味な気分の緩和に役立ちます。

ストレスの即時解消: ミットやサンドバッグを打つ爽快感は、日常のストレスを安全に発散させる最高の方法の一つです。

 

新たなコミュニティ

同年代の仲間や、若い世代とも交流できる場となり、外出の機会が増えることで生活にハリが生まれます。