ONE on ONEトレーニングクラスでは、他クラスで培ってきた体力・技術を発揮すべく

マススパーリングをメインとした実戦練習のクラスになります。

安全性を確保しながら格闘技の醍醐味を味わえる、最も効率的な上達メソッドです。​

※16オンスグローブ、膝あて、レガース必須

​※安全性を考慮してメガネ、ピアス等をつけたまま参加はできません。

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安全に「実戦の距離感」が身につく

全力で打ち合うガチスパーリングと違い、怪我のリスクを最小限に抑えながら練習できます。

• メリット: 相手との「間合い（距離）」を測る感覚が養われます。自分の攻撃が届く位置、相手の攻撃を空振りさせる位置を、恐怖心なく冷静に学ぶことができます。

「テクニック」の引き出しが増える

強い衝撃がないため、新しい技や複雑なコンビネーションを試す余裕が生まれます。

• メリット: 「このタイミングでこの蹴りを入れたらどうなるか？」といった実験がしやすくなり、ミット打ちだけでは身につかない多彩な技のバリエーションが定着します。

「動体視力」と「反応速度」の向上

飛んでくるパンチやキックをしっかり目で見て避ける、あるいは受ける練習になります。

• メリット: 相手の肩の動きや目線から攻撃を予見する力がつき、反射神経が劇的に研ぎ澄まされます。 これは護身の観点からも非常に重要なスキルです。

スタミナと「脱力」の習得

初心者は対人だと力みがちですが、マススパーリングを繰り返すことで無駄な力が抜けていきます。

• メリット: 必要な時だけ力を入れる「脱力」を覚えることで、スタミナのロスが減り、長時間動けるようになります。 結果として、よりしなやかでキレのある動きが身につきます。

相手との「対話」による上達

マススパーリングは「相手を倒すこと」ではなく、お互いの技術を高め合う「対話」のようなものです。

　• メリット: 上手な人と行うことで、自分のガードの甘さや癖を教えてもらう（気づかされる）絶好の機会になります。お互いをリスペクトするスポーツマンシップも自然と育まれます。

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